Szedhetem-e? Sziasztok! 16 éves vagyok 198 cm 68 KG és elkezdtem Kondiba járni. Vettem CreaTOR-t de azt olvastam hogy 21 éves kórtól ajánlott. Ha 16 évesen szedem lesz-e valami rossz mellékhatása?

Szia, ne szedd. Nem hiába írják rá, hogy ne szedd. Fejlődésben vagy, egyáltalán nem tesz jót a szervezetednek. Azért írták rá, h 21 után szedd, mert amcsiba akkor számít vki felnőttnek. Európában 18 után. Addig mindenképpen várj. Fehérjeporokat nyomj, és inkább a saját súlyoddal végezz gyakorlatokat, mint említettem még nőhetsz, a gerincednek nem tesznek jót a nagy súlyokkal végzett gyakorlatok. Fekvőtámaszok, max kézi súlyzó, 10kg alatt. Fontos a helyes étrend. Ha nagyon akarsz kondiba járni akkor TRX-ezz, írd be jutyubba, rakat videót találsz, és nem nyomorítod meg magad. A kreatinok hamar felnyomják az izmokat, de ugyanolyan hamar le is épül az az izom. Hajrá :)