Az miért van, hogy sport közben rámjön a hasmenés?
Augusztus óta sportolok rendszeresen. Görkoriztam, most a hidegben felváltva ugrálókötéllel. (ne kössetek bele, hogy ez nem sport, stb...) Október közepéig minden nap koriztam 40-90 percet, aztán jött a zh-időszak, meg dolgoztam, szóval leginkább hétvégéken csináltam. Az utóbbi 3 hétben közben rámjön a hasmenés. Nem mindig megy, de úgy szokott fájni a hasam, mint mikor menni fog... Eddig nem volt ilyen. (korizás közben 30-50 perc, ugrálás közben 15-20 perc után.)
Ez miért? Mit tudok ellene csinálni?
válasza:
válasza: válasza: válasza:lehet több oka.
vagy a már írt tejes dolog.
vagy olyan szinten eljutsz a fizikai határaidig,hogy egyszerűen kiadod azt ami benned van.
velem eddig csak párszor fordult elő,hogy olyan szintű állóképességi terhelést kapott a testem,hogy mindent széthánytam,meg egyszer el is ájultam.
kötéllel meg ha jó tempóban hajtod,elég könnyel el lehet érni az állóképességi határait.
a tejet teljesen hanyagold,edzés előtt másfél órával szilárdat egyél,és lassan vidd fel a pulzusodat,ne egyből vág bele a lecsóba.
a kötelezést menetekre oszd,ne egybe csináld.
2perc kötél/1p pihenő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!