Milyen hasizom erősítő gyakorlatokat ismertek?

az eredményt(kockákat)valószínűleg még azért nem látod mert a hasadon még mindig van egy kis felesleg ami eltakarja az izmot,tehát először is azt a zsírt kell lebontani.Helyi zsírégetés nincs,ami azt jelenti hogy a tested nem úgy működik hogy onnan bontja le a zsírszöveteket ahonnan te szeretnéd,hanem az egész testedről egyenletesen.A felesleg eltüntetését helyesen összeállítot diétával+aerob edzéssel(olyan mozgás amelynél a pulzus tartósan 130 felett van) érheted el.Aztán ha ez megvan,akkor kezdheted el a hasizom kidolgozását ebben a segítségedre lesznek ezek a gyakorlatok

[link]

érdemes ezen az oldalon nézelődni,a diétát összeállításában is sokat fog segíteni.

Fontos! a hasizom csak akkor látható ha a teszsírszázalék 8 alatt van.

15/F