Hai! Még nem nagyon vagyok benne ebbe a témában, tehát lenne pár kérdésem . (? )
Figyelt kérdés
Elkezdeném a saját testsúlyos edzést ,ebből is a calisthenicset. Ettől fogok szálkásodni ? Nincs rajtam sok túlsúly kb 15% a zsírszázalékom . Motivációt igazából a Bar Brothers adott . Kb olyan alkat vagyok ,mint mikor ők elkezdték (najó annál kicsit izmosabb) :DD
És egy másik kérdés : a V alakú izmot (hasizom alatt) azt lábemelésekkel kitudom tónusozni ? vagy az is jól fog látszódni ha tolom a calisthenicset ?
normális válaszokat kérek ,thanks.
2012. dec. 4. 18:02
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem fogsz, étrend nélkül is. A sportok terhelés specifikus testet képeznek, akkor tudod a legjobban csinálni ugye minél kevesebb zsir van rajtad.
2/9 A kérdező kommentje:
Értem .
2012. dec. 5. 13:59
3/9 A kérdező kommentje:
Még valaki ? :)
2012. dec. 6. 15:23
4/9 anonim 
válasza:
válasza:Bocs marci, de szerintem kell hozzá jó étrend. Önmagában nem elég a mozgás, kellene szálkásító diéta is.
A V alakú izmot tényleg lábemeléssel tudod erősíteni, de akkor fog látszódni rendesen, ha leviszed a testzsírszázalékot kb 8% körüli értékre vagy az alá.
5/9 A kérdező kommentje:
Egyébként írni akartam ,hogy már 1 hónapja átraktam az étrendemet :D kb 225-30g fehérje ,és 175-80 g ch . :) Meg csinálom a "workout routine" van egy videójuk ,hogy hogyan égess zsírt ...ezt szoktam csinálni . lábemelés ,húzódzkodás ,tolódzkodás stb.. az a v alakú izom meg már egyre jobban kezd kilátszódni :)
2012. dec. 6. 15:45
6/9 anonim válasza:
válasza:De hány kiló vagy?, mert ha kb 80, akkor jó a mennyiség. Ha majd nem megy le zsír, tehát megálsz a fogyásban, akkor a szénhidrátot kell csökenteni a fehérjét tartsd magasan.
7/9 A kérdező kommentje:
65 kg vagyok :)
2012. dec. 6. 18:09
8/9 anonim válasza:
válasza:Arra gondoltam hogy szálkásitő étrend nélkül, egészséges kajákkal.
9/9 anonim válasza:
válasza:Ez genetikafüggő is. Van akinek nagyon oda kell figyelni a mennyiségekre, fehérje-ch arányra is. Pl nekem.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!