Mennyi pihenésre van szüksége az izomnak?
Figyelt kérdés
Általában heti 4x edzek, és egy izmot 5-6 napot hagyok pihenni. A tricepszem viszont eléggé el van maradva, szerdán edzettem mell-tricepszet, de mivel el van maradva, szeretném jobban megedzeni mint a többi izomcsoportot, szóval pl ha ma váll-tricepszet edzenék, az nem vezetne túl terheléshez? 3,5 nap pihenő elég? Izomlázat már egyáltalán nem érzek, és azt sem, hogy "fáradtabb" lenne az izom. Vélemények?:)2012. dec. 2. 11:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Néha edzheted kétszer, de akkor ne sok gyakorlat menjen rá.
2/4 A kérdező kommentje:
4 gyakorlatot szoktam csinálni, 3 sorozatot mindegyikből, 8-10 ismétléssel, ez megfelelő?
2012. dec. 2. 11:13
3/4 anonim válasza:
válasza:Heti kétszer így sok lesz szerintem, de majd meglátod.
4/4 A kérdező kommentje:
Akkor kicsit visszaveszek, köszi! :)
2012. dec. 2. 11:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!