Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy 60kg-s embernek aki...

Egy 60kg-s embernek aki tömeget szeretne növelni mennyi zsírra van szüksége naponta? Természetesen a jó féle zsírokra gondolok.

Figyelt kérdés

2012. máj. 13. 12:15

1/2 anonim

válasza:

Test tömeg kilónként 1 grammra azaz neked napi 60 g-re.

2012. máj. 13. 12:19

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Zakathol

válasza:

Azért ezt nem ilyen egyszerű elintézni, hogy 1g és kész :D

Attól is függ, hogy mellette a fehérje/szénhidrát mennyiség milyen.

Ha valaki könnyen hízékony és napi 4-5g szénhidrátot is betol, annak nem hiányzik még 1g-nyi zsír...

Hardgainereknek viszont simán elfér az 5g szénhidrát mellé még az az 1g zsír, nekem még kevés is...

Tehát étrend és anyagcsere függvénye is, hogy mennyire van szükséged.

2012. máj. 13. 14:25

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Windows 7 Asztal 2-3 naponta előfordul hogy nem jelennek meg az asztali ikonok bekapcsoláskor. Természetesen a "jobb klikk -> nézet -> asztali ikonok megjelenítése"...

8 mg Syncumar-t és 1000 mg Keppra-t szedetnek velem naponta, meghalok tőlük, milyen alternatív módszerrel lehet kiváltani természetesen szigorú controll mellett?

Mekkora mennyiségű proteint vigyen be naponta, egy 80 kilós testépítő, ha diétán van? A mennyiséget természetesen gramban értem.

Ha reggel és este is olyan 20-30 percet futok és olyan 2-3 naponta elmegyek bicózni, akkor mennyi idő alatt lesz ennek eredménye? (Természetesen a kajálásra is...

Elég ha csak 2 naponta szedek terhes vitamint? nem szeretnék túl nagy babát. természetesen eszek zöldséget és gyümölcsöt is.

Ma tudtam meg, hogy 7 hetes terhes vagyok. Nagy dohányos vagyok, naponta kb.15 szálat elszívtam. Természetesen, ma már nem gyújtottam rá, de aggódom, hogy a 7 hét...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!