fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mennyi pihenésre van szüksége...

Mennyi pihenésre van szüksége az izomnak egy edzés után?

Figyelt kérdés

Vegyünk alapul egy max egy órás edzést otthoni körülmények között sulyokkal.

Napi 4 gyakorlat 4x8 szériák.

Ha hétfőn a mellizmot edzem mikor mehetek rá megint.Több helyen olvastam a 48 órát.

Igy is be kell szúrni pihenő napot vagy lehet folyamatosan csinálni.Szigorúan amatőr szinröl beszélünk.


2010. jan. 24. 03:17
 1/6 anonim ***** válasza:
Milyen 48 ora,ha mihozod magadbol a maximimot az edzesen akkor pentektol semmikepp ne hamarabb
2010. jan. 24. 09:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Szerintem túlzás a péntek. Úgy gondolom onnantól már lehet, amikor már nem érzed fáradtnak, teljesen kipihentnek érzed magad.
2010. jan. 24. 09:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Ha már hozzászoktál az eddzéshez, és nemnagyon érzel izomlázat, akkor bőven elég 1nap kihagyás, hogy az izmoknak legyen ideje regenerálódni.
2010. jan. 24. 12:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:

3-iknak hat nagyon nem eleg 1 nap a regeneralodasra ha nem is erzed az izomlazat az izomsejtek szet vannak bombazva es ha nem varod ki a pihenest akkor nem fejlodsz sehova.

5 eve gyurok hidd el nem a levegobe beszelek.

Amugy a hatnak kerek egy het kell a regeneralodasra.

2010. jan. 24. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
De heti 3 edzés az szerintem pont jó, vagy tévedek?
2010. jan. 24. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim válasza:

Heti 3 edzés jó. Minden izmot 1héten 1x edzd meg pl : hétfő mell bicepsz. szerda hát tricepsz. péntek váll láb.


1nap edzés 1nap pihenés az ajánlott. bár engem érdekelne hogy lehet-e olyat hogy 2nap edzés 1nap pihenő.

2013. febr. 4. 15:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!