Míért van ez, edzés?
Szóval!
tegnap volt kar edzésem..mára a bicepszemben érzem az izomlázat,kicsit az alkaromban is...de a tricepszemben semmi..míért lehet ez??
csináltam kábeles letolást,lórúgás,tricepsznyujtás tolódszkodás..
de semmi...:/ nemtudom,ez jó vagy rossz..
3 hete edzek egyébként csak..
az a másik probléma,hogy még semmi fejlődés nem látszik.
se külsőre,se súly gyarapodásra...
Bár nem sietek sehová..jó ez így..
de akivel járok vállai meg a hátán máris látszik nemis kicsiz....főleg edzés közben,dehát persze mert bedurran..
ez lehet azért mert én 184cm vagyok ő olyan 172 ezért rajta sokkal hamarabb meglátszik???
3 hét után még természetes,hogy nem látszik?
nem gondolkodom azon,hogy abbahagyjam,még mielött valaki azt mondaná..:D
szal ezekre lennék kíváncsi...
Meg hát tricepsz edzés közben annyira besem durran a ricepszem..hiába próbálom minnél lassaban nagyobb súllyal amég szabályossan csináálom..mégsincs izomláz és alig durran be...:/
köszönöm előre a válaszokat!!!
megy a kéz ;)))
válasza:Sok itt a tévhit:
1. Nem muszáj izomláznak lenni a fejlődéshez.
2. 3 hét alatt azért ne várj sokat, még meg kell tanulnod rendesen edzeni, még ki sem alakult tökéletesen az agy-izom kapcsolat, be kell rögzülni a mozgásformáknak.
3. A kaja is lényeges, anélkül nem lesz fejlődés.
4. Pont, hogy ne hozzád képes nagyon nagy súlyra menj, hanem tanuld be a helyes kivitelezést kisebb súlyokkal.
5. Ne hagyd abba.:)
válasza:ha jól veszem ki,akkor 3 hete kezdted.
valószínűleg nem jól csinálod a tricepsz gyakorlatokat.
menj le fekvőtámaszba,és szűk könyökkel csinálj annyi fekvőt amennyit tudsz.
ezt a feszülést és érzést keresd meg,kísérletezd ki a súlyzókkal végzett tricepsz edzéseid alatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!