Az egyenes hidat (2. szint) hogyan lehet végrehajtani? (fegyencedzés)

Igen kicsivel hátrébb kell tenned a kezeidet.

Én az egyenes hidat 1x10-el kezdtem.

Ezt a szintet nem jó ötlet kihagyni.

Kicsit nekem is fájt a karom de nem vészesen.

semmiképpen ne hagyd ki,ez egy fontos gyakorlat.

és igen.

a könyvben lévő pózról készült kép egy lehetetlen,hátrébb kerül a kéz.

tudsz rajta könnyíteni pár módon ha nagyon gyenge vagy még hozzá.

1.ha nem a lábaid felé néz a kézfejed,hanem fordítva,akkor sokkal könnyebb.

2.minél nagyobb a terpesz,annál könnyebb.

3.ne húzd túl a gyakorlatot,csak addig,amíg egyenes nem lesz a tested,ne homoríts bele.

szóval próbáld újra fordított kézfejjel,nagy terpeszben.

ha megvan a 3x40,akkor szűkíted a terpeszd és újra próbálod elérni a 40et.

ha ez is megvan,akkor befordíthatod a csuklóid a láb felé és újra cél a 40.

amúgy meg elsőre 5db-ot tudtam megcsinálni és 4 hónapomba telt a szabályos 3x40 elérése.