Mit kellene csinálnom hogy?

Sportos alakom legyen, nem kell kigyurt csak sportos vagy kicsit formált?

Eléggé szégyellem pl amikor olyan fiatal csajt 19-20 éves látok aki teljesen sportos, válla megvan szélesedve és kicsit izmosak is ( az átlag csajokhoz képest jóval ) szóval csinosak is és látszik,hogy nem koxosak meg ilyesmi még is izmosak formásak de nem túlzottan.

Itthoni, utcai gyakorlatok érdekelnének amivel elérhetek egy sportos, kicsit izmos vagy közepesen, nem kigyúrt testet. van rajtam kb 7kg zsir is amitől nagyon rég óta szeretnék megszabadulni mert mindig is kicsit "hasas" voltam. Azt is tudom,hogy a zsir az egyből a hasamra rakódik le.