Teljes test edzés lehet így végezni?

Szóval otthon végzek fegyencedzést, és pár dologgal nem vagyok tisztában, az egyik az hogy mivel nincs annyi felszerelés mint konditermekben szokott lenni, tehát így nem változatos gyakorlatokat tudok megcsinálni egy adott izomcsoportra, akkor jó ha úgy csinálom hogy több sorozatot csinálom meg szokásos 3-nál 6 növelné meg?! És a másik héten másfajta verziót találnák ki ugyan arra az izomcsoportra, de ugyan úgy meglenne a 6 sorozat és ezt változtatnám A és B héttel, később persze nehezítek a gyakorlaton ahogy tudok!

A másik az lenne hogy mivel 3 naponként edzek felsőtestre kisebb nagyobb izmokat is megmozgatva persze, has edzés is beiktathatom akkora? Vagy mennyen a láb edzéskor, amit másnap szoktam csinálni?!

Illetve ha másfél órát edzek 1-2 perces pihenőkkel, az sok vagy kevés? Persze néha nem szoktam számolgatni sorozatként mennyit nyomok bele, de ha nem számolom tűrés határig csinálom, bár ez biztos hogy nem jó! (azt úgy értem hogy 3-nál többet már nem tudok bele nyomni akkor már abbahagyom azt a gyakorlatot)