Testépítők segítségét szeretném kérni. Mit tegyek? (Alul részletek)
Figyelt kérdés
Abban szeretnék segítséget kérni, hogy a fehérjétől nem ragadna rám + kg? Csak az izomtömegem nőne és a testsúlyom nem? 185 cm vagyok és 85 kg. Ebben kérnék segítséget, hogy heti 2 edzéssel mennyit tudnék kihozni magamból és mekkora súllyal kezdjem el? És emellé igyam-e a fehérjét? A válaszokat köszönöm előre is2012. nov. 17. 19:16
1/14 Takumi 
válasza:
válasza:Az izomtömeg hatással van a testsúlyra nem??:DD Heti 2 edzéssel nem igazán fog ragadni rád semmi. Nyilván helyes táplálkozás fontos(ch+fehérje+vitamin). A súly passz (ha magamból indulok ki 2-3 hónap múlva már illene 190-200 kg-al guggolnod)először átmozgató edzés, ismerkedj a gyakorlatokkal, ha már helyesen megy mind akkor növelj a súlyokon.
2/14 SSanchez válasza:
válasza:Mert te 3 hónap után 200 kg-val guggoltál?:)
3/14 Takumi válasza:
válasza:Nem. Testsúly arányos növekedés:)))
5/14 Takumi válasza:
válasza:Ahogy mondod az emberi test csodája.
6/14 A kérdező kommentje:
Fekvő lábgépen a 140kg simán megy. A fekve nyomást mennyivel kezdjem?
2012. nov. 17. 20:09
7/14 Takumi válasza:
válasza:Nem lehet ezt így megmondani. AMennyivel megy biztosan mondjuk 5-6 ismétlés.
8/14 A kérdező kommentje:
fekvenyomásban megy a 40 kg akkor ezzel a súlytömeggel meddig folytassam?? Szóval akkor igyam e a fehérjét +ba vagy majd ha kiszálkásodtam csak utána?
2012. nov. 17. 20:29
9/14 Takumi válasza:
válasza:Huha Ajánlom Arnold Schwarzenegger A testépítés enciklopédiája, és Tihanyi András Teljesítményfokozó sporttáplálkozást. Amúgy fehérje menjen alap!! Amint tudsz növelj a a súlyon.
10/14 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget :) Szóval akkor a fehérje alap dolog hogy menjen? És milyen kiszerelésben vegyek és milyen adagolással igyam úgyértem naponta mennyit hány adagot?Gyártó típusból milyen lenne a megfelelő?
2012. nov. 17. 20:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!