Testépítők segítségét szeretném kérni szálkásítás ügyben?

160 centi 16 éves lány vagyok, és kb 1 éve járok edzőterembe. mikor elkezdtem volt rajtam némi felesleg, kb 6-7 kg, de azt javasolták még fiatal vagyok a diétához, inkább sportoljak..erősítettem is heti 2-3 alkalommal, többi napon kardiót végeztem (futás, séta, taposás..ez kb 1 óra volt) minden nap hasizmoztam, és rengeteget sétálok a városba is, úgyhogy a kardió mindenképpen meg van. de nem megfelelően kajáltam, ezért maradt még rajtam kb 2 kg felesleg. így normális testalkatú vagyok, formás mindenhol, azt mondják ez így tökéletes, de én szálkásítani szeretnék..leginkább a karomon van felesleg, pedig oda nem is nagyon edzettem, tudom h lokális zsírégetés nincsen, de nem is az a baj h túl izmos lenne, hanem ott van a háj..hasamon nincsen felesleg, lábamon csak nagyon pici...karom a legkritikusabb pontom ezek szerint..szóval szálkásítani szeretnék de nem tudom hogy hogyan kezdjem el..annyit tetem, hogy kb egy hete sok fehérjét eszek meg zöldséget, ch-t kerülöm, főleg este, sokat iszom, nincsen cukor meg semmi..de edzeni most nem tudok pár napig, mert nagyon megfáztam, de persze utána majd folytatom.. csak valami útmutatót szeretnék kérni a szálkásítással kapcsolatban..