fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés során, ha nagyobb...

Edzés során, ha nagyobb súlyokat emelek, akkor "vastagodni" fogok?

Figyelt kérdés
Úgy értem a vastagodást, hogy ha nehezebb súlyokat emelek, akkor több izom megy fel rám, így vastagabb lesz az izomréteg, mintha kisebb súlyokat emelnék többször?
2012. nov. 17. 19:06
 1/6 Takumi ***** válasza:
Téves. Nincs összefüggés. Mihez képest nagyobb? Pl.: fekve kitudsz nyomni 100kg-ot. De te csak 40 et nyomsz ki akkor nem lesz fejlődés. Mindig növeld a súlyt. Az izomstimuláció a fontos.
2012. nov. 17. 19:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim válasza:
Akkor mégis csak van összefüggés, nem? :) Saját magához képest kell nagy súlyt emelni, ami megerőltető, és akkor növekedni fog az izom. Ha az már könnyen megy, akkor még lehet növelni a súlyt.
2012. nov. 17. 19:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a választ!

E komment alapján jött a kérdésem és erre lennék kíváncsi, hogy akkor így "működik":

"Azt szeretném kérdezni hogy ha kerekebb nagyobb (mert izmos de valahogy mégis lapos:( )feneket szeretnék, akkor is elég ha ezeket a gyakorlatokat végzem?

Köszi"

"...Ez utóbbi gyakorlatsorhoz tegyél fel dupla lábsúlyt ugyanarra a lábadra és még egy súlyzó is mehet a térdhajlatba. Minél nagyobb súllyal edzel, annál kerekebb lesz az izom. Nem baj, ha így csak 3×12-es sorozatban megy."

2012. nov. 17. 19:29
 4/6 Takumi ***** válasza:
Úgyértve nincs összefüggés, hogy egy izom vagy megkapja a stimulációt vagy nem. Vagy nő vagy nem.
2012. nov. 17. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
Nem a súly számít, hanem, hogy mennyire érzed.
2012. nov. 20. 19:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim válasza:

a válasz: NEM!!!!

minnél kisebb súlyal kell ezdened! azért mert ha nagy súlyal edzel, akkor az öszes izmod bekapcsolódik a munkába, pl. a franciarúd bicepszezésnél és akkor VÉGKÉPP nem a bicepszed fog dolgozni!!! fekvenyomásnál is kell érezned a melled, ahogy összehúzódik és kinyúlik. ha negy súlyal gyomsz fekve akkor mivan? hát az hogy szétbaszod a vállad, azért is mert ott a vállad dolgozik a legkeményebben, mert végképp nem éri a mellet a terhelés. a vállad fog fejldőni, a melled meg = 0. -köszöned: Drugs Bunny-nak hogy megtanított erre!!! mikor Cedric Macmillan 12 kg val gyúrt 1 kezes bicepszre? hogy ott tényleg CSAK a bicepsze dolgozott nem a válla meg a melle , meg a hátizmok ...

2013. márc. 2. 22:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!