Napi 15perc ugrókötél?

A vádlit mindenképpen erősíti és a szív- és érrendszert is.

Akkor fogyaszt, ha ezzel leszel kalória deficitben, tehát fontos az étrend is.

A 15 perc nekem elég kevésnek tűnik.

Második, mi a baj a mezitlábbal?

Sziasztok :)

az mindegy, hogy összezárt lábbal vagy ha úgy ugrálok, mintha futnék (vagyishogy maradok egy helyben, csak az egyik lábam előrébb van). Vagy nincs jelentőssége?

állóképesség,ritmusérzék,kalóriaégetés.

amit leginkább igénybe vesz az a vádli,alkar,váll,tüdő.

ucsónak-

rengeteg fajta lábmunka létezik közben.

a változatosság és a ritmusérzék fejlesztése miatt érdemes menetenként változtatni a típusát.

ez a fogyaszt dolog meg?

simán lehet tömeget nevelni úgy is ha heti 3x kocogok,meg 3x bokszolok.

a kalória deficittől fogsz fogyni,az edzéssel meg kalóriát égetsz és képességeket fejlesztesz.