Edzés után banán és tojásfehérje mehet?

Alap, hogy tojást nem eszünk nyersen a szalmonella miatt.

Legalább főzd meg azt a tojást, mert még szalmonellás leszel, és menjen vagy öt darab fehérje. Banán helyett meg szőlőcukor. Bár szerintem tojással sem jössz ki olcsóbban mint proteinnel.

Nyers tojást ne egyél mert: szalmonellás is lehetsz, nyersen nem szívódik fel a fele sem és még vitaminhiányt is okoz, mivel a nyers tojásban lévő avidin enzim megköti a biotint

Szerintem a banán rèsze jó mert mégiscsak természetesebb mint a finomitott szőlőcukor,mondják ezt a testépitök hogy a gyümölcs hizlal mert a fruktoz csak a máj glikogén raktárait tölti a többi pedig zsirba megy, de a hiányosságaik akkor nagyok lehetnek kémiából mert a szénhidrátok emésztése lugos közegben történik amiben a fruktóz glükózzá izomerizálódik

Teljesen jó a megoldásod, a banánban van szénhidrát és kálium, a tojásban meg fehérje. A tojásnál figyelj oda, hogy ne legyen repedt, és mosd meg előtte. A frissességét tudod ellenőrizni úgy, hogy vízbe teszed. Ha lent marad akkor jó, ha nagyon emelkedni próbál, akkor inkább főzd meg, ha feljön, akkor meg dobd ki. A tyúktojás pórusai nem elég nagyok, hogy átjusson rajtuk a szalmonella (nem úgy, mint pl a kacsatojásnál). Ha frissen felütöd, összeturmixolod, akkor nem lesz probléma. Ha hagyod állni mondjuk egy napot, vagy becsorog a szar a tojáshéjról, az már más kérdés... ;-)