Felvételi vizsgám lesz, és nem tudok fekvőtámaszozni. Ha 2 hétig mindennap próbálkozom, meg tudok majd csinálni 20-at?

Remélem jól értelmezem a kérdésedet. A "nem tudok" alatt azt érted, hogy egyszer sem tudod kinyomni magad?

Ha így van, akkor sajnos biztosan kevés lesz a 2 hét.

A fekvenyomás nagyon jó, de másképp terheli az izmokat. Eleinte nem tudnál sokat nyomni, mert a stabilizáló izmok még nem "érzik" a súlyt, még nem alakult ki az ideg-izom kapcsolat. Ugyanez igaz a fekvőtámaszra is, először az agyadnak kell megtanulni a mozgást, hogy utasíthassa az izmot az erőkifejtésre. Ez a helyes technika elsajátítását jelenti.

Ez sokkal fontosabb, mint az erő, mert így be tudod kapcsolni azokat az izmokat, amik szükségesek a mozgáshoz.

Naponta többször is csináld, gyakorold és mindíg kicsit többet, hogy hozzászokj.

Sok sikert.