Kb.2éve súlyzózom. Kis kézi súlyokkal.4kg-os a legnagyobb kezenként. Miért nem fejlődnek az izmaim?

A 4 kg semmi . Ennek az otthoni súlyzózgatásnak amúgy sincs sok értelme . Ha lenne normális edzésterved és járnál konditerembe , akkor 2 év alatt már hatalmas változást tapasztalhattál volna . Meg amúgy is a táplálkozás a fontos , anélkül semmit sem ér az egész . A legjobb az lenne , ha elmennél konditerembe , és kérnél személyi edzőt , aki ír edzéstervet , megmutatja a gyakorlatokat , és mindent elmagyaráz .

Ja, ez így van.