Mennyire növeli az izmok méretét a saját testsúllyal végzett edzés?
Igazából szeretném elkerülni,hogy a tricepszem, a mellizmom nagyobb legyen. Sőt különösebben a hátamat sem akarom szélesíteni.
Vagy amiatt nem kell félnem,hogy megnőnek az említett izomk ezzel a fajta edzéssel?
Mennyire függ a genetikától,hogy kinek melyik izma,hogy reagál ugyanarra a terhelésre?Már a növekedés szempontjából.
Erősebb szeretnék lenni ! ill így is, ez által is szeretnék erősödni.
válasza: válasza: válasza:
válasza:Sem a nagy tricepsz sem a nagy melizom nem tetszik.
Folyamatosan karban tartani..áh
Erő legyen...nem kell,hogy nagy legyen.Jobban izzadsz, gátol a mozgásban, mit tudom én még
Nem tudom aktuális-e még, de azért megosztom.
Nem egészen értem, hogy mit akarsz, ha az egyik izomcsoportot edzed csak, a többit meg hanyagolod az nem túl egészséges, akár sérülésveszélyes. Meg hát azért az izmok méretével arányos az ember ereje is.
De ha nem akarsz nagyobb tricepszet, stb.. akkor egyszerűen ne edzd őket, ennyi.
Szinten tartásra olyan gyakorlatot válassz amiből meg tudsz csinálni legalább 3x20-t és akkor az elég kis terhelést jelent, azaz nem fogsz nőni.
Ajánlom a Fegyencedzést/ Meztelen harcost vagy youtube -ghetto/street, bodyweight workout, ott látod hogy mit tudsz ezzel a fajta edzéssel elérni... :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!