Ellipszis tréneres "edzés". Jól csinálom?

A kitűzött cél a zsírégetés. Az étrendemen már változtattam, szinte mozgás nélkül fogytam 9 kilót. Mostmár szeretnék valamit mozogni is(azon felül, hogy minden nap tekerek egy keveset, meg lovagolok amikor van rá időm, kb hetente 1-2 alkalmat), valami komolyabbat. Nemrég vettünk egy elliptikus trénert. Régebben jártam konditerembe, ott álltam rá először, de csak 3 percig bírtam, közepes tempóval. A sajátunk egy elég jó kis gép, nekem nagyon bejön. Az első alkalommal 15 percet bírtam, 2,5 km-t csináltam meg. 3 napja van meg a gép, és ma már 37 percet, és 7 km-t nyomtam le.

Elég lesz-e, ha beállok 7-8 km-es edzésekre ahhoz, hogy zsírt égessek? Próbálom magam mindig felülmúlni egy kicsit, szóval ma 37 perc 7 km, holnap mondjuk 37 perc, és 7,5 km, stb. Addig feszegetem a határaim, míg bírom.

A combjaimon és a fenekem meg fog látszani az eredmény? Feszesebb lesz a mozgástól?