Hétvégén 3x lassú "zsírégető" futás, és hétközbe mi legyen?
Kajával nem kell foglalkozni, csak annyit akarok, hogy hétvégén lenne 45-60 perc lassú "zsírégető" futás, de hétköznap suliba vagyok, ezért nincs rá lehetőségem, meg tanulok. Mi legyen? Mondjuk arra gondoltam, hogy otthon kis 15-20 perc kardió, mellé L-carnitin és hátha hatna valamit..
Szerintetek?
válasza:Ha még most kezded el, akkor kellene a futások közé is egy-egy nap pihenő, mert sérülés lesz a vége, ha túlterheled magad. Akkor is, ha nagyon lassú. Hét közben fél óra is elég lenne, ha annyira nincs rá időd.
A kardió alatt mit értesz?
Az L-karnitinnél sokkal nagyobb jelentősége van a táplálkozásnak. Nem fog látványos változást hozni önmagában.
XD Most látom mit írtam.. XDD
Csak a telóm kijavít mindenben mint 1 jó feleség..:)
Az a gáz, hogy nem valami jó az étrendem, és bcaa-t meg glutamint is szednék akkor.. Azokat mikor szedjem?? És ezt a csávót szoktam nézni:
http://www.youtube.com/watch?v=EwEoNBAKUVA&feature=plcp
Ez jó lenne napi 1-2x hétközbe? utána 1 adag bcaa.. nap közbe meg 1 adag glutamin 2 felé bontva?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!