Egyhuzamban több fekvőtámaszt, hogy csináljak?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Az lenne a kérdésem, hogy hogyan tudnék egyhuzamban több fekvőtámaszt csinálni?
Az a nagy helyzet, hogy jelenleg kb 10-et tudok megcsinálni és ennek az oka az (is), hogy ismétlődő vállficamom van és már többször kiugrott(ez miatt be kellett kötni 3 hétre, ezáltal a vállizom és környékéről leépült az izom) Na mindegy összegezve annyit szeretnék, hogy minden nap fekvőtámaszozzak vagy hagyjak 1 napot mindig regenerálódásra?
Lényegében ez más mint a kondi, mert itt állóképességet szeretnék növelni és ebben annyira nem vagyok otthon. Mennyire figyeljek a kajára a fehérjékre, szénhidrátokra?
-hányszor hányat csináljak?
Köszönöm a segítségeteket.
2012. nov. 4. 16:05
1/5 anonim 
válasza:
válasza:ezzel a programmal tudod növelni az ismétléseid számát
2/5 A kérdező kommentje:
okés. Köszi a segítséget!
2012. nov. 4. 16:30
3/5 anonim válasza:
válasza:Talán a fegyencedzés fekvőtámaszos részét elkéne olvasnod.
4/5 anonim válasza:
válasza:Vagy a Meztelen harcos című könyvből a GTG edzést áttanulmányozhatnád.
5/5 A kérdező kommentje:
köszönöm a segítséget.
2012. nov. 5. 18:32
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!