Hogy tudok hasamra edzeni. Mellre.combra . és karokra. Tricepsz. , bicepsz. Már edzek és kezdenek erősödni is. Elégé elkezdett látszani. Már vagy 5 hónapja gyurok, de az a kis pocakom még mindig ott van, hgy tudom eltüntettni?
Figyelt kérdés
Írjatok már nekem létszíves edzésterveket hasra.Köszönöm előre is.Hasra itthol edzenék ..ha nem lene nagy gond..a suliban a kondiban elegen vagyunk mindig..és nincs pad.2012. nov. 3. 21:56
1/7 dirtboy 
válasza:
válasza:a hasadról a felesleget eltüntetni úgy tudod hogy átállsz szálkásító diétára és a súlyzós edzés mellé be iktatsz heti 3-4 aerob mozgást.
2/7 A kérdező kommentje:
Értem értem..Az nem felelne meg ..Ha ..tesi óránk minden nap van...és mellete még kondiba boxolnám meg rugdosnám kicsit a zsákot? :D vagy arebok..futás is kell..minden kééppen ,de fiutni futok.Csak nem tul sokat.
2012. nov. 3. 22:04
3/7 anonim válasza:
válasza:A lényeget nem fogtad: szálkásító diéta.:)
4/7 A kérdező kommentje:
Értem..Hát azt csinállni fogom..De mivel suliba is járok .ezt hogy oldjam meg..Mert értitek kenyeret kell ennem ..szendvics.Esténként meg reggel elég ha betartom a diétátt és nap közben 2 szenyó bemegy.??
2012. nov. 3. 22:13
5/7 anonim válasza:
válasza:Teljes kiőrlésű kenyérben vigyél natúr sült csirkemellet.
A mennyiség sem mindegy. Napi 2,5-3g x ttkg fehérje kell és 1,5-2g x ttkg szénhidrát.
6/7 dirtboy válasza:
válasza:nem kell kenyeret enned,nincs ilyen iskolai előírás ami kimondaná hogy iskolában a gyerek csak kenyeret ehet.
7/7 A kérdező kommentje:
Értem köszönöm.:)
2012. nov. 3. 22:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!