Aminosav készítményekre mennyire érdemes költeni?
Ugye az alap kiegészítők a vitamin és a fehérje, ezek a legfontosabbak. Ezek meg is vannak.
Amiket használok, az vitamin, fehérje (tejsavó), kreatin, glutamin, és kéthavonta valami energizáló, mindez okés kaja mellett.
Na de itt jön a kérdés, hogy emellett, ha megtehetem, érdemes költeni e pluszban BCAA-ra, vagy akár tablettás amino készítménykre, vagy esetleg másra költsem?
válasza: válasza:ha veszel is valamit akkor az bcaa,eaa,l-glutamin,hmb ilyen legyen,teljes spektrumú aminosavakat ne vegyél.
egyébként tömegléskor én hasznosabbnak látok plusz adag tejsavó fogyasztást mint pár g aminosav fogyasztást.
szálkásításkor viszont nagyon jó a bcaa,glutamin külön aminosav ként fogyasztva.
Köszi! Akkor tömegelés alatt hanyagolhatom?
Esetleg mit tudtok ezeken kívül tömegeléskor ajánlani?
Félreértés ne essék, nem elb@szni akarom a pénzem, vagy a kiegtől várom a csodát, csupán érdekelnének a tapasztalatok kinek mi vált be, hátha javamra válik.
válasza:
válasza: válasza:Köszi! Akkor tömegelés alatt hanyagolhatom?
A proteinek vásárlásánál az egyik fő szempont hogy megfelelő - ha lehet - hozzáadott BCAA vagy/és glutmain vagy /és L-leucint is tartalmazzon.
válasza:Azt kellene tisztázni mitől is nőnek, nőhetnek a izomsejtek?
z AKG is elősegíti az izomnövekedést, mivel glutamint termel. Amennyiben ezt creatin monohidráttal kombinálva szednéd, akkor a tested foszfát tartalmát növelve elősegíted az izomfehérjeszintézist.
Ebben a termékben ráadásul Orotát,HMB, Pyruvat és HCI kötéseket is kapsz.
A HMB napi 3g szedésével egyértelműen izomnövekedést generálhatsz.
Tény ezen kár vitatkozni is, az izomszöveteink két fehérjéből épülnek fel, és a két fehérje összetevője a BCAA. Az is tény, hogy EAA-kal egyszerre adagonként minimum 10-15g mennyiségben ideális izomfejlesztő.
Glutamin, ami stimulálja az izomépítést.
CLA Napi 4-5g a növekedést serkenti, a nitrogén visszatartást javítja.
Kálcium napi 1000mg, króm 200-400 mikrogram ajánlott lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!