Mit érdemes enni olyan napokon, amikor futni készülök?

Egyszerre nem tudsz izmot építeni és zsírt leadni, mivel különböző étrend kell hozzá. Zsírleadáshoz szálkásító diéta kell, ami kalóriadeficitet jelent energetikailag, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz). Futás előtt mehetne fél órával 2g L-karnitin a zsírok mobilizálására, de étrend nélkül nem mész sokra.