Milyen edzést vagy sportot ajánlanátok egy 19 éves lánynak?

Akkor súlyzós edzés + tömegnövelő étrend, hogy izmosodj.

De pár aerob edzés ilyenkor is kell a szív- és érrendszer karbantartására.

Úszás, torna, nagy séták és kirándulások...

Ugyanilyen adatokkal ezt szoktam csinálni. :) (Illetve én 165 cm és 48-49 kg)

Nem, nem az ikertesóm. Miért, szerinted csak egyetlen ember lehet a földön, aki 165 centi (mellesleg ő 164-et írt, de mindegy) és 48-49 kiló? Mert szerintem vagyunk még legalább pár millióan, de mindegy.

És nem azt mondtam, hogy kockás hasa lesz valakinek a sétától, de miért ne lehetne erősödni, izmosodni a rendszeres túrázástól, sétától, tornától? Mert nekem sikerült, de akkor lehet, hogy én valami földönkívüli lény vagyok ezek szerint...

Nem tudom, mit kötekedsz, de bicskanyitogató a stílusod, és én nem kérek belőle!

Én 8 éven át napi 2x1,5km-et gyalogoltam suliba.

Szal lejártam már pár kilómétert és heti 4 tesiórán át még tornáztam is eleget.

Ennek csak annyi eredménye lett, hogy megútáltam a testnevelést és a gyaloglást, fizikálisan meg semmi:)

Talán a felsoroltak közül az úszásnak van valami érdeme.

Étrend+kemény edzés meghozza a gyümölcsét, el kell hagyni a szemetet amit belénktömnek és a tápanyagokra kell figyelni nem az ízekre. Az más tészta, hogy az egészséges kajából is lehet finomat csinálni:)

Illetve az edzés... Ha nincs fájdalom, nincs fejlődés:) Le kell dönteni a korlátokat, átlépni a fájdalomküszöböt:)