Futópadon edzés fogyás szempontjából, segítesz? Nem értek hozzá? LENT
Vettem(illetve kaptam szülinapomra)egy Robust Axon futópadot..csak totál nem vagyok képbe..:) eddig elliptikus tréneren edzettem heti 5-6 órát,most meg van ez a pad.Valaki segítene válaszolni ezekre?
-Mit kell rajta csinálni?(futás,vagy gyorsgyaloglás,esetleg ez a 2 felváltva?)
-Hányas fokozaton?
-Emelkedőn vagy anélkül?
-Kell fogni azt a korlátot?
Arra gondoltam,hogy gyalogolnék rajta 5 percet,majd 5 perc futás,majd megint gyaloglás stb...hányason fussak?És gyalogoljak?Egyéb tudnivalók? nagyon hálás lennék érte :) zöld kéz!
15/L
válasza:Ez mást is érdekelhet, ezért habár régi, válaszolok:
- a futópadon tök jól lehet bemelegíteni : gyaloglásból futásra gyorsítva
- ha szeretnél erősödni is, akkor érdemes az emelkedési szöget is állítanod
- a korlátot akkor érdemes fognod, ha már magabiztosan tudsz gyalogolni illetve futni a padon
illetve
ha van rajta pulzusmérő
- ha nagyon ügyes vagy,akkor gyaloglás közben a karoddal is dolgozhatsz (tesi-gimnasztika), vagy kiléphetsz a futópad szélére és vissza
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!