Osztott vagy egész testes edzés?

Sziasztok!

Rengeteg cikket elolvastam ezzel kapcsolatban, de még mindig kételyek gyötörnek..

Pl. [link]

Sokak szerint a teljes testes edzés jobb mert jobban stimulál, nincs annyi pihenő stb..

De sok hozzáértő mást mond..

Az a baj, hogy még az ezzel foglalkozó nagyok véleménye is eltér..

Így most eléggé megzavarodtam..

Nektek mi a véleményetek?

A saját előrejutásom szempontjából is nagyon fontos, mivel most kezdek "ismerkedni" az edzéssel..

Úgy gondolom kiemelkedően jó genetikával rendelkezem:bármennyit ehetek nem hízok el, a testzsírszázalékom 7%, és mindig minden sportban, gyakorlatban kiemelkedően tudok teljesíteni..

A célom az lenne, hogy jövő nyárra[strandszezonra] egy szép izomzatot tudhassak a magaménak..[persze ezután nem állnék le]

Tehát szerintetek melyik edzés típussal lehet a lehető legtöbb izmot felszedni ezalatt a 8-9 hónap alatt?

[Egyenlőre nálam a teljes testes a nyerő mivel, úgy gondolom, hogy valóban sok azaz 1hét pihi a bizonyos izomcsoportoknak..

Találtam is egy szerintem elég jó edzéstervet ehhez

- [link]

Erről mit gondoltok?]