fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek én ettől izmos...

Szerintetek én ettől izmos leszek?

Figyelt kérdés

Naponta 100 gugolás 100 felülés 6kg-os súlyzóval álva mindét kezemmel 100 ülve a sulyzóval 200.

Válaszotokba lécci hogy mi a baj.

A válaszokat előre is köszi!



#izom #edzés #Nap #felülés #guggolás #sulyzózás.
2012. okt. 28. 17:28
 1/10 dirtboy ***** válasza:
78%

nem,bár a mai világban már nem igen számít az izom mérete már minden szálkás kis 40kilós kockás hasú kis köcsögre azt mondják hogy izmos.

ezt ne vedd magadra,csak azt mondom hogy nem kell nagy izom ahhoz hogy másik izmosnak gondoljanak./sajnos/

az tuti hogy amit le írtál attól nagy izmok közelében nem leszel.

2012. okt. 28. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
89%
Ettől nem lesz sok izom, mivel nem pici súlyzóval kell rengeteg ismétlés, hanem akkora súllyal kell edzeni, amivel éppen megy a 8-12 ismétlés a sorozatokban.
2012. okt. 28. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
Akkor mit kell tennem, hogy izmos legyek?
2012. okt. 28. 17:35
 4/10 SSanchez ***** válasza:
Tömegnövelő étrend és súlyzós edzés. Ahogy Montez írta előtted, úgy kell megválasztani a súlyokat. De ha belevágsz 2 hónapig mehet átmozgató edzés, utána kezdő osztott, ez ilyen fokozó jellegű, majd 3-4 napos osztottra lehet váltani. Body Builder oldalon olvashatsz ezekről:)
2012. okt. 28. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
72%

Konditerem ha "látványos" eredményt vagyis szépen látszódó izmokat,fegyencedzés/meztelen harcos(google a barátod) ha ERŐT(eme két edzéstől nem lesz nagy izom növekedés) akarsz.

Mind 2 vagyis 3 szempontjából fontos a megfelelő táplálkozás.

2012. okt. 28. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
100%

kezdőknek először 2 hónapig teljes testes 3 napos edzés kell:

[link]


Majd lehet után osztott edzésre váltani. Célszerű először egy kétfelé osztott edzést végezni, un. A-B-A, B-A-B edzésrendszerben:

[link]


Ezután mehet a teljesen osztott edzés, ahol már egy izomra 3-4 gyakorlat is mehet (kisebb izmokra 2-3, nagyobbakra 3-4), így egy héten egy izomcsoportra már csak egyszer edzünk, hogy megfelelően tudjunk regenerálódni.

Naturálban maradjunk 3 vagy 4 napos edzésnél:

[link]

[link]


A súlyzós edzést végzők is erősek!

2012. okt. 28. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 SSanchez ***** válasza:
81%
Fegyenc...
2012. okt. 28. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Hülyeség, és nem is bírnád a 6kg-s cuccal a 100-200akat.
2012. okt. 28. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:

Ikszdéééé!!

Képzeld el hogy 14éves vagyok és ebírom mert szerintem az egész a kitartásról és az elszántságtól függ!!!!!!

2012. okt. 28. 19:43
 10/10 anonim ***** válasza:
de attól még, hogy kinyomod a kis súlyt 100-szor, azzal csak az állóképességed növeled, izomnöveléshez nem alkalmas.
2012. okt. 28. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!