Milyen gyakorlatok jók a "lógó kar" eltűntetésére? L
Súlyzózni szoktam, de az csak a bicepszem növeli..
A tricepszre milyen gyakorlatokat csináljak?
Video, kép, bármi jöhet. Köszi!
válasza: válasza:amit kitaláltál az egy hülyeség.
szálkásító diéta kell és aerob mozgás.
egyébként itt nézhetsz gyakorlatokat de az a bajodon nem fog segíteni.
Köszi a válaszokat!
2es, oké, de milyen gyakrolatok jók a tricepszre? ez volt a kérdés...
Aerob mozgás, diéta megvannak, és lábra, hasra már csinálok gyakorlatokat, most konkrétan a tricepsz edzésre érdekelne..
válasza:Na álljunk meg egy szóra. Ha zsírt akarsz leadni, ahhoz szálkásító diéta kell és aerob edzés a súlyzós mellé. Mivel nincs helyi zsírégetés, ezért nem lehet helyi gyakorlatokkal eltüntetni az óhajtott területről a zsírt. A zsírleadás mindenhonnan történik, nem csak egy testrészről.
A másik pedig, hogy amit dirtboy linkelt, ott van ezer gyakorlat, amik közül jó néhányat otthon is lehet végezni, pl lórugás, vagy tolódzkodás feltámasztott lábbal, tricepsznyújtás ülve, stb.
És a legfontosabb:Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nőni, mivel különböző étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelő étrend (kalória plusz).
Köszi!
Sokkal nagyobb karokat nem akarok.
akkor inkább úgy írom, hogy szálkásodni. Eltűnjön a zsír, és látszódjon az izom.
válasza:Köszi ezt is!
nem, nem szedek semmit, nem is akarok.
2 db 2 kilos súlyzóm van itthon, azokat akarom használni.
Kardiozni elipszis tréneren szoktam, hetente 3-4 alkalommal 30-40 percet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!