Feszes hasat szeretnék. Mit javasoltok? (többi lent)

Nincs rajtam semmi súlyfelesleg (172 cm, 60 kg), reggelente tök lapos a hasam, viszont ha eszek valamit, az rögtön meglátszik. Nem azt mondom, hogy lötyög a háj, mert nem... De mégsem lapos és feszes. Hasizomgyakorlatoknál (suliban) is hamar kidőlök. :/ Erősíteni szeretném, hogy mindig feszes legyen és ne haljak meg, ha 60 felülést kell csinálnom. :) Mit tanácsoltok? Futás? Rubint Réka gyakorlatai? Az a baj, hogy csak 2-3 tornáját találtam meg. Hol vannak az update tv torna videói?

Előre is köszönöm! :)

16/L