fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lehet-e így csinálni?

Lehet-e így csinálni?

Figyelt kérdés

Nehezen hízó típus vagyok.Arra gondoltam,veszek egyhónapra elegendő jumbot(vagy mást) az edézs mellé (3hónapja csinálom) és ha mindent jól csinálok,elvileg meg kell látszania.De utána gondolom folyamatosan adagolnom kéne magamba a kiegészítőket,( legalábbis tartani a fehérjeszintet)ami már problémás lenne...

A kérdés,hogy van-e értelme annak,hogy 1hónapig szedem a tömegnövelőt,utána pedig becsülettel edzek,de nem lenne meg a mindennapi fehérjeadag( max heti 2-3x csirke..) ?



#csirke #tömegnövelés #Jumbo
2012. okt. 25. 17:53
 1/5 SSanchez ***** válasza:
Edzés mellé mindenképpen kell tömegnövelő étrend...Kiegészítőktől csodát ne várj..neve is mutatja mire való..ha nem tudod megoldani az étrendes kérdést hagyd a francba..amúgy ilyen cukros szart inkább edzés után kéne..egyszerűbb lenne tejsavó protein és gyors ch(szőlőcukor, supercarb fast, vitargo)..ott legalább te tudod adagolni a cuccokat..
2012. okt. 25. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 SSanchez ***** válasza:
Azt még hozzáteszem, senki nem kötelez a csirkére..van még hal, pulyka.
2012. okt. 25. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

Így van, ne csak a tápkiegre építs. Edzés után protein+dextróz menjen, egyébként pedig:

Tömegnövelő étrend: napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje kell és 5-6g*ttkg szénhidrát (ch).

Ezekből kellene leginkább összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely, rizs, teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz tömegnövelő étrendeket is: [link]

2012. okt. 25. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim válasza:
ha meg nincs lóvéd akkor edz naturba és a kajára próbálj odafigyelni..
2012. okt. 26. 06:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Krisz, attól még naturál valaki, ha tápkieget használ. Ne keverd a szteroiddal! :)
2012. okt. 26. 07:03
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!