Kondizási tanácsok, hogy kell csinálni?
Figyelt kérdés
Most keztem edzeni. Egykezes súlyzó 7kg-al keztem, kétkezessel 10kg.(eddik birtam az ismétlőszámokat)
Hogy kell növelni a súlyokat? És kb mikor lehet már növelni?
2012. okt. 8. 00:10
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Először is olvasd el az alapismereteket:
Minden gyakorlatot akkora súllyal végezz, hogy éppen menjen szabályosan 8-10 ismétlés. Tehát ha már tudsz vele végezni 12-14-et, akkor emeld anyira, hogy megint csak 8-10 menjen egy sorozatban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!