Ezekkel a módszerekkel sikerülhet? 14/L

Igazából előbb izomtömeget kéne szedni a hasra (is), aztán lediétázni, mert ha nincs, akkor max a mozgásizomzat fog látszódni marhaalacsony testzsírral, ami meg nem szép, és tán már nem is egészséges. Hosszabb ideig fenntartani biztosan.

Az edzéskor meg nem kellenek mindenféle hiperszuper gyakorlatok, elég a sima hasprés/lábemelés kombó is, de ha ezek is ugyanúgy dolgoztatják ugyanazokat az izmokat, akkor jó. Nem kell túlbonyolítani. Szálkásodás alatt az izmok ugye nem nőnek, persze edzeni kell, hogy ne is nagyon csökkenjenek.