Milyen alternatív edzés mód van? (lent részletek)
Sajnos hétköznap nincs időm lejárni edzőterembe.A hétvégéket pedig a családommal töltöm magamra sajnos nem jut sok idő. Munka közben sok szabadidőm van ezeket szeretném hatékonyabban eltölteni mert sajnos meglátszik, hogy nem mozgok sokat. Valamilyen hatékony edzés terv kéne amely a felső testre összpontosul és belefér 10-15 percbe.
Vagy esetleg hol lehet nézni ezekhez a feltételekhez kötőt edzés terveket?
válasza:Paul Wade : Fegyenedzés
Töltsd le azt a könyvet (van második része is, amiben még több gyakorlat van leírva). Ezek saját testsúllyal végzett gyakorlatokat mutatnak be, amelyeket szinte bárhol meg tudsz csinálni. Napi szinten nem vesz el többet az életedből 20 percnél, és nem is kell minden nap csinálnod őket.
"Meglátszik, hogy nem mozgok" ez alatt mit értesz? Ha sok a felesleg rajtad, akkor viszont napi min. 40 perc futás (lassú) kellene. Vagy szobabicikli, tök mindegy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!