Hogy tudom az erőm fejleszteni? Többi lent.
Figyelt kérdés
Tehát nem az izomtömeget szeretném, hanem a fizikális erőmet. Milyen gyakorlatokat végezzek? Fegyencedzés pl? Futás? Fekvőtámaszok?2012. okt. 17. 22:02
1/6 anonim 
válasza:
válasza:fegyencedzés mehetne, ill súlyzós edzés nagy súllyal, 6 alatti ismétlésszámmal. Ha pl fekvőtámasznál már 20-30-akat nyomsz, akkor az erőállóképességi edzés, nem a maximális erőnek a fejlesztése.
2/6 A kérdező kommentje:
tehát akkor a ,,maximális erőnek a fejlesztésé"-re milyen gyakorlatokat csináljak? Fekvőtámaszból egyszerre mennyit?
2012. okt. 17. 22:19
3/6 anonim válasza:
válasza:Olyan fekvő legyen, amiből egy sorozatban csak kb 5-6 megy, pl egykezes fekvő. Ha az nem megy, akkor az egyik kezed legyen pl egy kosárlabdán. Azt hiszem így írja a fegyencedzés című könyv.
4/6 A kérdező kommentje:
Ez egy nagyon hasznos tipp volt! Köszönöm szépen!
2012. okt. 17. 22:27
5/6 anonim válasza:
válasza:Nincs mit, keress rá a könyvben, valahonnan töltsd le vagy meg is veheted :)
6/6 A kérdező kommentje:
Közben a zsírégető, alakformáló blogomat is belinkelem. Hetente fogok feltölteni képeket magamról, a változásokról, illetve minden nap írok, hogy mi történt az nap, persze csak olyan témában, ami az alakformálást érinti.
Blogom: [link]
2012. okt. 18. 17:03
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!