Zsír vesztés szempontjából hogy jobb?
Figyelt kérdés
Pár hete elkezdtem konditerembe járni heti 4x, kaptam is egy kezdő programot, ami tartalmaz súlyzós gykorlatokat és a végén 20 perc cardiot.én e szerint edzek, de mégis valaki azt mondta, hogy jobb lenne többször cardiozni, mondjuk heti 2x cardio és 2x súlyzós edzés.most akkor hogy lenne jó?2012. okt. 12. 22:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3-4 súlyzós edzés legyen, kezdőként heti 3 teljes testes kellene 2 hónapig, majd válthatsz osztottra.
Kardio gyakorisága pedig attól függ, hogy tömegelsz vagy szálkásítasz. Tömegöveléskor is mehet heti pár aerob edzés, de szálkásításnál min. heti 3-4 kell abból is. És persze a célnak megfelelő étrend.
2/3 anonim válasza:
válasza:minden edzés végén mehet 30p aerob.
a súlyzós edzés sokkal több calt éget,ezért azt kihagyni-lecserélni hiba lenne.
3/3 A kérdező kommentje:
igen azt elfeljtettem mondani, hogy szálkásítás a cél és persze diétás étrend mellett végzem. a súlyzós edzés pedig egész testre van kidolgozva.
köszönöm a válaszokat!
2012. okt. 13. 00:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!