Ha ráállok egy tiszta étrendre és elkezdek normálisan edzeni változik a testkompozícióm?
Ha ez a terv, akkor tömegelni kell.
Majd jön Montez kolléga, és már Ctrl C Ctrl V-vel mondja is a dolgokat :)
az első pár hétben működik csak (kezdőknek és újrakezdőknek).
De ha felszedsz izomtömeget kevés zsírral, az is sokat dob összhatásban és ha ugyanaz a zsírtömeg marad rajtad, de több testtömeghez fog tartozni, akkor a zsír% végül is kevesebb lesz.
Persze simán. A hobbi szinten edzők (mivel nem kell bekészülni különböző versenyekre) általában ősszel,télen tömegelnek, aztán tavasszal szálkásítanak, hogy nyáron jó legyen a forma.
Amúgy ahogy fentebb írták, ha eddig zsíros voltál és viszonylag tiszta tömeg jön fel akkor valamennyivel javulhat a testzsír%-od, de nem kell csodákat várni azt majd szálkásítás végén. Csak akkor a nagy tömegnek kell búcsút inteni ='(.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!