Ha otthon lefekvés előtt 6-6 kilós súlyokat emelgetek, lesz hatása?

Lesz, elfárad a karod, de nulla izomnövelés lesz ebből.

Mivel minden gyakorlatot akkora súllyal kellene végezni, hogy éppen menjen a 8-10 ismétlés a sorozatokban. Ha te 6 kilós barbi súlyzócskát emelgetsz azzal nem fogod növekedésre serkenteni az izmokat, max erőállóképességi edzés lesz belőle.

Ha nincsenek megfelelő eszközeid (állítható pad, elég súly, stb.) akkor végezd az un. fegyencedzést, ami egy saját testsúlyos edzésrendszer.

És edzés után még kajálni is kellene, hogy visszatöltsd az izmokba a tápanyagot (már ha rendesen edzettél, amit kis súlyzócskával nem lehet), nem úgy megy ez, hogy párat karozok aztán fejest ugrok az ágyba és alszok és holnapra rám ugrik 10 kiló izom.:)

lesz, 2 is

-felpezsdülsz tőle kicsit ezáltal nehezebben tudsz majd elaludni

-mivel izzadást is indít majd ezért izzadtan büdösen tudsz majd lefeküdni,ez főleg az ágyneműre és anyukád idegrendszerére lesz majd hatással

más nem igen,izomnövekedés meg pláne nem,ahhoz ez semmi és étrend is kellene,plusz totál nem így kéne csinálni.

sok olvasást ajánlok a témában ha majd eredményt is akarsz valamikor.