Ezt olvastam a nyújtásról, hogy ezeket kerülni kell pedig teljesen alapnak tűnnek, miért? Bővebben lenn

legyünk azonban óvatosak a nyújtás jótéteményei ellenére komoly károkat is okozhat, az alábbiakban felsorolok pár nyújtó gyakorlatot, amik bár ismerősek lehetnek az iskolai torna órákról, egészségünk megőrzése szempontjából mégis jobb ha elkerüljük őket:

jóganyújtás

a térd nyújtása

ülésből előrenyúlás

lábujjérintés

nyújtott lábemelés

lábujjérintés váltva, széles terpeszben

nyújtás gátülésben