Szedjek e stanazolol-t?

ha ez a hozzáállás h ingyen van próbáljuk ki erre nem is tudok mit mondani, remélem nem mindennel vagy így???

erre sokat kell költeni ha ezt az utat választod és nem hinném h pont szüleid fogják ezt megfinanszírozni neked.

súlyos 10 és százezrek is elmennek erre amit írtál nevetséges 60 szem...

1. kb lehetetlen eredeti szemes stanát kapni itthon.

2. szemest önmagában nem tolnék, főleg nem 60szemet, mert az semmire nem elég...

3. diéta kéne neked, nem kox

Szálkásító diéta!

Nehogy már vízhajtással kezdjük a szálkásítást. Az csak a legeslegutolsó lépés, de szerintem te már annak is örülnél ha 10% alá mennél.

szálkásító diéta legyen és edzés előtt félórával 2g L-karnitin. Ennyi simán elég. Ja és heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés a súlyzós mellé.:)

Szálkásító diéta: napi 3g*testtömegkg fehérje kell és 1,5-2,5g*testtömegkg szénhidrát (ch).

A magasabb ch mennyiségről érdemes kezdeni és ha nincs meg a heti min 0,5kg fogyás, akkor lehet csökkenteni. Viszont ne legyen több a fogyás, mint heti 1kg, mert akkor nagy az esélye az izomvesztésnek.

ezekből kellene összerakni az étrendet:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, hal, marha), sovány túró, tojás, protein tápkieg.

ch: zabpehely,barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség.

zsír: omega3, lenmagolaj.

Itt találsz étrendeket is: [link]