Tensinhan22 kérdése:
Kb 3 éve edzek"nem redszeresen"futok, aerobikozok és ugyérzem hogy már nem tudok fejlődni lehet ez a genetikával is jár.1 Stanazol kúra fehérjével segítene?
Figyelt kérdés
Elakarok kezdeni egy stanazol kúrát fehérjével együtt esetleg valami tapasztalat vagy egy jó étrendet hogy száraz izomtömeget hozzak fel?2012. aug. 6. 13:46
1/11 anonim 
válasza:
válasza:3 év alatt még MESSZE NEM lehet elérni a genetikai határaidat. És mint említetted, az étrended sincs rendben, így az lenne csoda, ha fejlődnél. A szteroidokat felejtsd el, olvasgass itt:
[link] (alul folytatódik!!)
2/11 anonim válasza:
válasza:Így van, felejtsd el a koxot és legyen normális tömegnövelő étrended. Majd meglepődsz, hogy így sokáig lehet fejlődni tisztán is. Ráadásul étrend nélkül koxal sem mennél sokra.
3/11 A kérdező kommentje:
köszi a választ de kicsit normálisabban is lehetett volna irni.. ha esetleg tudnál valami jó étrendet ajánlani ami nem nagy költségekkel jár megköszönném
2012. aug. 6. 14:00
4/11 A kérdező kommentje:
igen azért kértelek meg titeket hogy ajánljatok valamit
2012. aug. 6. 14:01
5/11 anonim válasza:
válasza:Én meg azt ajánlottam, hogy olvasd el, amit linkeltem. Meglepő, mennyi minden le van írva, és ha elolvastad volna (mert tudom, hogy nem tetted meg), van benne pár mintaétrend is. De a lustaságod úgy látszik határtalan, azt várod, hogy a szádba legyen rágva minden.
6/11 anonim válasza:
válasza:Teljesen normálisan írtunk, csúnya szavak nélkül. Mi a gond??
Egyébként:
Tömegnövelő étrend: legyen napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.
ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség
zsír: omega3, lenmagolaj.
mintaétrendek: [link]
7/11 A kérdező kommentje:
igen bocsánat elfelejtettem leirni hogy ezek nagyon koltségesek több 10 ezer forint havonta mivel 20 éves vagyok és tanulok nincsen ennyi mindenre pénzem, ha tudtok valami olcsót akkor hálás lennék
2012. aug. 6. 14:39
8/11 anonim válasza:
válasza:Nem tudod olcsóbban kihozni a normális étrendet, max csirkecombot veszel és olcsóbb halat (pangasius) fehérjeforrásnak. A rizs, és zabpehely pedig filléres dolog. Ha erre nincs lóvé akkor koxra, hogy hogy lett volna? :)
9/11 anonim válasza:
válasza:...főleg annyi hogy eredményes is legyen a kúra!?
10/11 A kérdező kommentje:
azért köszönöm szépen
2012. aug. 6. 14:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!