Szeretnék tornázni, de már a guggolásnál is nagyon kattognak a térdízületeim. Mit tehetnék ellene?

Az első lépés, hogy a vitaminok, +omega3 + a folyadékbevitel elegendő legyen. Ha már komolyabb panasz is van akkor szedhetsz valami ízületvédőt. Pl: Arthroxon, Proenzi

Ha csak megelőzésre akkor lehet gyengébbet is (pl JointX).

Ha ezek sem segítenek és komolyabb dolgokra van szükséged, illetve erős fájdalmaid vannak akkor orvos és ő majd eldönti mire van szükség.

fokozatosan terheld,erősítsd az ízületet.

pl saját testsúllyal végzett fél,vagy negyed guggolással indíts.

és a fenéket ízületgyilkos.

az emberi test egyik legtermészetesebb mozdulata a guggolás.

eszetlen módon végezve lehet csak káros.