Melyik módszer a jobb? (kondi)
Figyelt kérdés
1.Ha valamiből mondjuk 4x10-12-t csinálok ugyanolyan súllyal
vagy
2.piramis.tehát csökkentem az ismétléseket és növelem a súlyt?
2012. szept. 22. 17:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mind a két módszer a maga nemében jó, érdemes folyamatosan váltogatni az ismétlésszámot.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Csináld mind a kettőt. Pl egy egészen egyszerű mellizom edzésnél a fekvenyomást piramisban, a ferdenyomást magasabb ismétlésszámban, illetve a tárogatás áthúzás is mehet magasabb ismétlésszámban. Ha két szögből edzed meg ferdén a melledet akkor az egyik lehet még egyszer piramisban.
Viszont a piramis se arról szóljon, hogy 1-2.. A 4 ,de inkább 5 azért legyen meg.
3/4 A kérdező kommentje:
piramist általában úgyszoktam hogy :
15-12-10-8-6
van hogy csak 12-10-8-6
2012. szept. 22. 18:35
4/4 anonim válasza:
válasza:ez csak félpiramis,és igen,ez a jó.
amiket írtál írtál ismétlésszámokat azok is tökéletesek hozzá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!