Nem bírják a térdeim a futást. Milyen kardio mozgás lehet hasonlóan hatásos kalória felhasználás szempontjából?
válasza: válasza:a kettlebell.
keményebb pulzus emelkedést produkál,mint a futás.
szóval mind pulzusemelésben,mind cal felhasználásban ez a csúcs edzés.
a térd problémát meg saját súlyos edzéssel kezelném,fokozatosan egyre mélyebben,hogy erősödjön az ízület.
aztán ha helyrejöttél akkor elkezdheted a crossfittet.
akkor nem kell majd így bontogatni az edzéseidet,mert abban minden benne van.
A hiányzó dolgok viszont már nem kerülnek vissza abba az izületbe :( Body artra kezdtem el járni, abból a megfontolásból, hogy a sok egyensúlyozás erősíti az izület körülötti izmokat, illetve mivel kicsit sem dinamikus mozgás, talán kisebb a sérülés esélye.
De azért én is érzem azt, hogy ez kevés lesz. Bízom benne, hogy még néhány kiló fogyás után már nem lesz gáz a futás sem. Azért túlsúlyosan, rossz izületekkel nem éppen biztonságos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!