Milyen fehérjét ajánlotok ami azért nem "hizlal"?

nincs olyan, hogy hizlaló meg nem hizlaló fehérje. Minden felesleges kalória hizlal, akár fehérjéből, akár zsírból, akár szénhidrátból jön.

Tehát az egész napi étrend számít, nem az, hogy milyen fehérjét használsz.

Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1, Scitec 100% whey prof, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, Optimum Nutrition 100% whey gold, VPX Syngex, stb..

Amit Montez drágának vél, a Whey C6 egy profi protein.

[link]

Az ára jóval alcsanyobb, mint mondjuk a Scitec whey professional, ami beltartalmával össze sem lehet hasonlítani egy Whey C6-tal.

[link]

De pont egy ilyen Whey C6-os összetételű protein a megoldás kulcsa. Ugyan is egy igen magas, ez esetben 80% feletti protein nem csak telítettséget okoz, hanem nagy %-os arányban beindítja a thermogenézist is. Ráadásul az magas whey hidrolizátum (!!) tartalma miatt a vér triglicelid értékét csökkenti, így a zsírsavak nem raktározódnak el, hanem elégnek.

Versenyszerű testépítők pont a hidrolizátumok, az EAA-k mennyiségével tudják szabályozni az izomtömegüket és a testzsírtömegüket.

Amennyiben a Whey C6 ára (13.700Ft) drágának tűnik (még így is), akkor alternatíva lehet erre a Stillmass Whey 6:3:1, ami szintén nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és 100g-ra vetítve 10g DH32-es whey hidrolizátumot tartalmaz.

Természetesen az egyénre szabott diétás szilárd étkezés azért az alap!!!

Tévedés.

„Hogy is van ez? A fehérjéből zsír lesz?

Igen. A fehérjék szénláncának lebontása egy közös metabolikus útvonalba lép be, egy olyan univerzális építőkő keletkezik a szénhidrátokból, fehérjékből, zsírokból, mely a zsírszintézisnek is alapegysége. A zsírképződés pedig teljesen logikus raktározási mód a szervezet részéről. Kis helyen, ozmótikusan nem aktív (tehát plusz vizet nem kötő), nagy felszabadítható energiát tároló anyag a zsír. Ez természetesen a fölöslegben bevitt fehérjékre vonatkozik. Nem a fehérjedús táplálkozás ellen akarok beszélni, hanem azt szeretném hangsúlyozni, hogy a luxuskalóriák akkor is lerakódnak, ha fehérje formájában jutnak be a szervezetbe.”

(Dr. Csuth Ágnes Vital Balance Életmód Központ)

Mit is ír ebben az idézetben? Dr. Csuth Ágnes Vital Balance Életmód Központ

Ez természetesen a fölöslegben bevitt fehérjékre vonatkozik.

Ezért nem jó amikor egy kérdésre nagyon egyszerűen kellene válaszolni, és nem oldalakon keresztül levezetni hogyan is működik az egész. Dr. Csuth Ágnes jót írt.

Ellenben....

A kérdező nem egy összetett szilárd étkezésről kért véleményt, hanem a tápkiegekből kiemelte CSAK A PROTEINT. Ebben az esetben pedig ha ennyire leszűkítjük a válaszadást, és feltételezzük, hogy kb. 1,5-2g/ttkg eszik az illető, és azt is feltételezzük hogy minőségi fehérjét eszik amiben a 9 esszenciális amino megfelelő mennyiségben és arányban van, hidrolizált peptidekkkel, és nincs a proteinhez semmi cukor hozzáadva, nincsenek rejtett adalékanyagok, akkor összegezve azt kell hogy mondjuk, hogy a sejt raktározási képességének határán belül vagyunk. Továbbá feltétlezzük, hogy sportol az illető, akkor a fennmaradó mennyiség energiaként hasznosul.

Itt lép be Dr. Csuth Ágnes írása, ugyan is itt érvényes amit írt idézem "... Ez természetesen a fölöslegben bevitt fehérjékre vonatkozik...."

Tehát ami már energiaként sem hasznosul az zsírként tárolóduk. Ugyan is nem a fehérjék hizlalnak, hanem a túlzott kalóriabevitel. A fehérjéket=aminosavak nem raktározza a szervezet, de a túlzott bevitel például diétázáskor a fogyást lassítani fogja, mert energiaként fogja felhasználni a szervezete. Mindez a sok ha ha ha feltételezés attól függ, hogy kiről van szó, mennyire aktiv, mit eszik, milyen a szervezete stb stb. Sport mellett a 3 makrótápanyag közül, a FEHÉRJÉK A LEGKEVÉSBÉ VALÓSZÍNŰ, HOGY HÍZLALNI FOGNAK.

El kell azon is gondolkodni, hogy milyen fehérjeforrásról van szó. El kell azon is gondolkodni, hogy tápkieg esetén az igen olcsó, szénhidráttal dúsított, nem megfelelő aminoprofilút vesszük, vagy keressük a minőségit, még akkor is ha az kissé többe kerül. Hosszabb távon bizony megéri.