Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Lehet kocka hasam?

Lehet kocka hasam?

Figyelt kérdés
Sziasztok! Lehet-e kocka hasam 75 kg és 178 cm-rel? Vagy túl sok a tömegem a magasságomhoz? Mér régóta csinálom a hasizomgyakorlatokat és erős is a hasam,jól bírom a lábam tartani egyenesen a tornavasra ha felugrok.De nem látszik a kocka.Vagy a középső kettő és a felső kettő látszik egy kicsit ha befeszítem a hasam és kicsit meghúzom lefele. Gondolom azért nem látszik mert zsír van a hasamon,de az a baj,hogy az a zsír le se akar menni onnan.Már 1 éve sportolok (tornavas ,hasizomgyakorlatok,súlyozás minden izomcsoportra),de nem látnám,hogy a zsír "átalakulna" izommá.Azt mondták,ha nem nem hagyom abba a sportolást akkor a zsír átalakul izommá,de nem látnák még semmi nagy változást.
2012. szept. 11. 16:50
 1/2 anonim ***** válasza:
A zsír soha nem alakul át izommá ahogy helyi zsírégetés sincsen. Ahhoz hogy eltűnjön rólad a zsír, szálkásító diéta kell és aerob edzés (futás,biciklizés).
2012. szept. 11. 16:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Szálkásító diéta kell + kocogás bicaj kb 50 percig mondjuk heti 3-4x és mellette súlyzós edzés.

Étrend ebből áll:

Fehérje 3-3,5g*tskg fehérje naponta

és kb 1,5-2g*tskg szénhidrát.


fehérje forrás: sovány túró, csirke, pulykahús (persze változik a zsír%- de alapvetően ezek jó protein források), protein tápkieg, hal stb..

ch: teljes kiőrlésű kenyér, tészta, krumpli , rizs

2012. szept. 11. 18:30
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!