Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Futásnál is érdemes pihenőnapo...

Futásnál is érdemes pihenőnapot tartani?

Figyelt kérdés

Szóval, szálkásítok, súlyzós edzések vannak ugyanúgy, de mellette heti 3-4x futnék. Ma délután voltam, holnap reggel is tudnék menni, érdemes így, vagy azért itt sem árt többet várni, mint a súlyzósnál? mármint ilyen regenerálódási időre gondolok

2012. szept. 9. 21:46

1/1 anonim

válasza:

Persze itt sem árt a pihenés, a heti 3-4 elég, bár ez futás jellegétől is függ, mivel szálkásítani akarsz ezért aerob tartományban van a szervezeted, így futhatsz végülis naponta is, és reggelt jobban ajánlanám, illetve nagy jelentősége nincs, de érdemes mindig egy napszakban szerintem. De pl kardiónál mindenképp kellene egy nap pihenő.

2012. szept. 9. 22:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Én úgy vettem észre, hogy a 3 napos edzés hatásosabb, mint az 5, az edzések között érdemes szünetet tartani, vagy rossz a meglátásom?

A nap mely időszakában érdemes fogyasztani a protein turmixot?

Tudnátok segítséget adni, hogy hogyan, mit és mennyit érdemes 1db egyenes rúddal,2db 10kg-os és 4db 5kg-os tárcsával edzeni?

Érdemes elkezdeni a minitrampolinozást 14 évesen?

Kondizni hogy érdemes kezdeni?

Érdemes pihenőnapot hagynom?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!