Heti 3 edzés haladó szinten kevés?

Ha ügyesen osztod el, akkor elégséges. Én is háromszor megyek egy héten mell-has-vádli, hát-váll, kar-láb összeállításban. Nekem ez jön be, mert a mellem kissé problémás, a szokványosnál hosszabb, brutálisabb edzést nyomok, míg a has-vádli nem egy nagy dolog, úgyhogy kiemelt szerepet kap. Sokan jobban preferálják az antagonista mell-hát párost, valamint sokan a láb edzést is teljesen külön napra rakják, esetleg valami kisebb izomcsoporttal. Pl.: mell-hát, kar-váll-has, láb-vádli

Mivel otthon edzettem, próbálgattam mindenféle edzéstervet. Úgy tűnik, egyik sem volt jobb a másiknál. Nemrég olvastam, hogy Lénárd Lajos (aki elvileg naturál) is heti 1x edz egy izmot, úgyhogy úgy döntöttem, maradok én is ennél. Úgyse tartok sehol, ezen már nem fog múlni. :)

Egy héten egyszer edzek én is egy izmot, de az izomcsoportok néha 4, néha 3 napra vannak elosztva. Tehát nem 3-szor megy teljes testes edzés.:)