Milyen tömegnövelőket ajánlotok?

vpx syngex és dextróz vagy vitargo

kész a tömegnövelőd

pár gramm monó még mehetne hozzá

A testépítés a türelem sportja, 1 év nem sok idő. És amit mindenhol hallasz, az étrend se mindegy. Ha ezek rendbe vannak, edzés utánra mehet pl. gyors felszívódású, tejsavó fehérje, ezeket itt tudod megnézni, alul vannak vélemények is a termékekről : [link]

Tömegnövelőből középhaladót vagy haladót vegyél, amibe van elegendő fehérje, a termékek alatt itt is vannak vélemények : [link]

[link]

Vegyél whey (és vagy kazein, tojás fehérjét) alapanyag szinten is!! Így jóval olcsóbban jössz ki.

Creatin monohydrátot, vagy creatin AKG-ét.

Szénhidrát (dextro, malto, vitargo, palatinose)

Esszenciális zsírsavak

Például:

30-45g whey minőségi protein

30-45g szénhidrát (jobb Vitargo, palatinose), olcsóbb (dextróz, malto)

5-7g creatin monohydrát, vagy 3g creatin AKG

2-3g omega, vagy MCT olajpor

10-15g l-glutamin

3g HMB

Ezeket a minimális proteint tartalmazókat NE!!!

AminoStar - Actions Whey Gainer 14%

BioTech - Max Gain Plus 9%

Dymatize- Super Mass Gainer 16%

Muscletech - 100% Premium Mass Gainer 16%

Nutrend - Mass Gain 14%

Optimum Nutrition - Serious Mass 15%

Pro Nutrition - Pro Mass 14%

Scitec - Mass 8%

Trec Nutriton - Magnum 8000 13%

Activlab - Musli Gainbody 16%

Activlab - Whey Gainbody D.P. 20%

Amix - CarboJet Gain 15%

ATP Nutrition - Maxi Gaint Mass 25%

Best Body Nutrition - Mass 7000 21%

BioTech - HyperMass 5000 25%

BioTech - Nitro Gain Gold 21%

BioTech Hyper Mass 5000 25%

Full Force - Forced Mass 22%

Gaspari - Real Mass

MuscleTech - Mass Tech Pro Series 23%

Mutant(PVL) - Mutant Mass 20%

NutraBolic - Mass Fusion

Nutrend - Compress B.I.G. 26%

Olimp Nutrition - Super Whey Gainer 30%

Peak Supreme Mass Builder 25%

Pro Nutrition - Pro Gainer 28%

QNT - Metapure Mass 28%

Scitec - Jumbo 23%

Scitec - Mass 20%

Tested Nutrititon - Tested Gainer

Twinlab - Gainers Fuel Pro 20%

Universal - Gain Fast 15%

Weider - Crash Weight Gain 18%

Weider - Mega Mass 4000 19%